Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 118g | 71kcal | 11.8g | 5.1g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 57g | 48kcal | 0.6g | 10.4g | 0.2g | 1g | |
| Kaurahiutale | 19g | 71kcal | 2.7g | 10.8g | 1.4g | 1.9g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 24g | 99kcal | 18.9g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 95g | 38kcal | 4.7g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 654kcal | 77.4g | 64.2g | 6.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 327kcal | 38.7g | 32.1g | 3.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 164kcal | 19.4g | 16.1g | 1.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu