Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 25g | 106kcal | 18.8g | 1.2g | 2.7g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 82g | 21kcal | 2.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 82g | 49kcal | 8.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 29g | 12kcal | 2.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 4.1g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 82g | 28kcal | 0.8g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 8.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 508kcal | 66.8g | 21.4g | 15.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 254kcal | 33.4g | 10.7g | 7.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 127kcal | 16.7g | 5.4g | 3.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.4g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu