Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 14g | 45kcal | 1.1g | 8.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Vesi | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 113g | 48kcal | 1g | 7.7g | 0.6g | 4.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.8g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 2.3g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 57g | 71kcal | 1.9g | 2.1g | 5.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 32g | 110kcal | 10.8g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 572kcal | 30.8g | 69.4g | 15.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 286kcal | 15.4g | 34.7g | 7.6g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 143kcal | 7.7g | 17.4g | 3.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu