Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 47g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 117g | 69kcal | 11.4g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Lehtikaali | 93g | 37kcal | 3.2g | 3.8g | 0.6g | 1.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 47g | 28kcal | 0.2g | 7g | 0g | 0.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 7g | 42kcal | 1.7g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.3g | 8.5kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 401kcal | 33.6g | 39.4g | 10.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 200kcal | 16.8g | 19.7g | 5.2g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 100kcal | 8.4g | 9.9g | 2.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu