Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 105g | 468kcal | 47.3g | 21g | 17.9g | 12.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 23g | 146kcal | 3.2g | 0.8g | 14.3g | 4g | |
| Saksanpähkinä | 21g | 143kcal | 3.1g | 0.7g | 13.7g | 3.3g | |
| Manteli | 25g | 151kcal | 5.9g | 1.6g | 13.2g | 1.8g | |
| Cashewpähkinä | 21g | 121kcal | 4.2g | 4g | 9.7g | 0.7g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 14g | 79kcal | 4.6g | 1.8g | 5.9g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 104kcal | 4g | 2.2g | 8.7g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 8.8g | 25kcal | 2.6g | 0.2g | 1.5g | 3.2g | |
| Kookoshiutale | 19g | 127kcal | 1.6g | 1.2g | 12.4g | 3.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 14g | 100kcal | 1.3g | 0.6g | 10.1g | 1.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 18g | 95kcal | 2.1g | 5.3g | 6.8g | 5.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 7g | 47kcal | 1.9g | 0.5g | 4.1g | 0.9g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 19g | 60kcal | 0.4g | 14.5g | 0.2g | 2.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 3333kcal | 164.4g | 110g | 237g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 1666kcal | 82.2g | 55g | 118.5g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 833kcal | 41.1g | 27.5g | 59.3g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu