Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 109g | 83kcal | 17.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 102g | 122kcal | 3.4g | 3.8g | 10.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 75g | 185kcal | 6.8g | 32.9g | 1.2g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 794kcal | 56g | 76g | 25.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 397kcal | 28g | 38g | 12.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 198kcal | 14g | 19g | 6.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9g | 12.2g | 4.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu