Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		36g	100kcal	6.8g	0g	3.9g	0g
Vesi		43g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		102g	138kcal	5.3g	25.8g	1.3g	2.4g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		43g	102kcal	7.5g	0g	7.8g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		54g	31kcal	0.8g	6.6g	0.1g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		36g	129kcal	10g	0g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	999kcal	60.8g	64.8g	46.2g	4.8g
	Valittu annoskoko	313g	499kcal	30.4g	32.4g	23.1g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	250kcal	15.2g	16.2g	11.6g	1.2g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu