Proteiinilätty
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Niina371
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 153g | 129kcal | 1.7g | 28g | 0.6g | 2.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 128g | 54kcal | 12.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 26g | 87kcal | 19.6g | 1.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 6.4g | 55kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 648kcal | 67.6g | 59.4g | 14.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 324kcal | 33.8g | 29.7g | 7.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 162kcal | 16.9g | 14.9g | 3.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 10.8g | 9.5g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu