Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 142g | 19kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Kurkku | 19g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 10g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 19g | 29kcal | 0.6g | 1.6g | 1.9g | 0.6g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 24g | 41kcal | 0.5g | 0.8g | 4g | 1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 14g | 9kcal | 1.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 241kcal | 10.8g | 15.4g | 13.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 121kcal | 5.4g | 7.7g | 6.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 60kcal | 2.7g | 3.9g | 3.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.7g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu