Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.1g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Tonnikala vedessä 123g129kcal27.6g0g1.8g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 46g105kcal2.3g8.1g6.5g2.7g
Purjosipuli 31g7kcal0.6g0.7g0.1g0.6g
Polar 5% juusto92g157kcal28.6g0g4.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Basilika, kuivattu 3.1g7.8kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Jalopeno, Rainbow 100g6.2g3.4kcal0g0.2g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g1.5g5.4kcal0.2g0.8g0.3g0.5g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 1.2g1.3kcal0.3g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.6g1.4kcal0g0.1g0.1g0g
Purjosipuli 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.9g1.6kcal0.3g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g901kcal121.4g21g33.8g10g
Valittu annoskoko313g451kcal60.7g10.5g16.9g5g
Annoskoko puolitettuna156g225kcal30.4g5.3g8.5g2.5g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573