Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 98g | 25kcal | 1.5g | 2.2g | 0.5g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 139g | 171kcal | 5.5g | 9.6g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 433kcal | 16g | 30.8g | 25.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 217kcal | 8g | 15.4g | 12.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 108kcal | 4g | 7.7g | 6.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 4.9g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu