Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 174g | 115kcal | 20.8g | 6.9g | 0.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 38g | 16kcal | 3.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 87g | 39kcal | 0.7g | 8g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 10g | 39kcal | 8.5g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.5g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 445kcal | 67.6g | 38.8g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 223kcal | 33.8g | 19.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 16.9g | 9.7g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu