Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 131g | 37kcal | 0.8g | 7.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa | 92g | 16kcal | 0.4g | 2.3g | 0.6g | 0.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 62g | 103kcal | 11.8g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 1.1g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 343kcal | 26g | 22g | 17g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 171kcal | 13g | 11g | 8.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 6.5g | 5.5g | 4.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.2g | 3.5g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu