Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 71g | 90kcal | 3.6g | 2g | 7.5g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 7.1g | 45kcal | 1.8g | 0.5g | 3.9g | 0.8g | |
| Mustikka metsä- | 57g | 25kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 71g | 37kcal | 0.4g | 8g | 0g | 1g | |
| Lehtikaali | 107g | 42kcal | 3.7g | 4.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 477kcal | 19.6g | 36.8g | 24.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 238kcal | 9.8g | 18.4g | 12.3g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 119kcal | 4.9g | 9.2g | 6.2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 3.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu