Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 106g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 111g | 23kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 34g | 94kcal | 6.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 34g | 55kcal | 1g | 1.3g | 5g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 13g | 17kcal | 0.5g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 13g | 48kcal | 3.7g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 544kcal | 25.8g | 18g | 39.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 272kcal | 12.9g | 9g | 19.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 6.5g | 4.5g | 10g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu