Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 265g | 509kcal | 51.5g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 8kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 5.3g | 18kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 2.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 5.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 1.3g | 4.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 12g | 2.9kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1164kcal | 105.8g | 17.2g | 75.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 582kcal | 52.9g | 8.6g | 37.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 291kcal | 26.5g | 4.3g | 18.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.8g | 12g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu