Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök19g46kcal3.4g1.3g3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g5.7g3.9kcal0.2g0.6g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g34g7.5kcal0.6g1.1g0.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 51g39kcal1g7.9g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)8.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Porkkana 21g6.7kcal0.1g1.1g0g0.5g
Vesi171g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl2.7g9kcal0.2g0.5g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g229kcal11.2g25.8g7.8g2.2g
Valittu annoskoko313g114kcal5.6g12.9g3.9g1.1g
Annoskoko puolitettuna156g57kcal2.8g6.5g2g0.6g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904