Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 80g | 66kcal | 1.4g | 14.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 60g | 16kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 80g | 178kcal | 14.1g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 10g | 10kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 585kcal | 33.8g | 47g | 28.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 293kcal | 16.9g | 23.5g | 14.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 146kcal | 8.5g | 11.8g | 7.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu