Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 125g | 50kcal | 2.6g | 8.5g | 0.5g | 1.9g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 60g | 9kcal | 1.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 125g | 162kcal | 22.5g | 1.6g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 497kcal | 52.4g | 22.2g | 21.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 249kcal | 26.2g | 11.1g | 10.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 124kcal | 13.1g | 5.6g | 5.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu