Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 167g | 142kcal | 7.7g | 25.1g | 0.8g | 8.4g | |
| Vispikerma, Ingman | 67g | 227kcal | 1.3g | 1.8g | 24.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 79g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 792kcal | 19.8g | 62.2g | 50.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 396kcal | 9.9g | 31.1g | 25.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 198kcal | 5g | 15.6g | 12.6g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu