Valkopipuli-chili-possu-nuudeliwok
Suikaloi possun sisäfile ja marinoi soijakastikkeella hetki.
Suikaloi keäskurpitsa ja paprika sekä lohko sipulit.
Kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa ensin liha, sitten kasvikset ja nuudelit.
Lisää liha ja wok´n roll kastike.
Sekoita ja ruoka on valmista nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Pusi
Suikaloi keäskurpitsa ja paprika sekä lohko sipulit.
Kypsennä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa ensin liha, sitten kasvikset ja nuudelit.
Lisää liha ja wok´n roll kastike.
Sekoita ja ruoka on valmista nautittavaksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Pusi
Mikuusis sanoi...
Valkopipuli 
perjantai 14.11.2008 klo 16:06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g | 30g | 62kcal | 0.8g | 10.2g | 2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Soijakastike | 6g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kokojyvänuudeli, Blue Dragon | 45g | 144kcal | 5.6g | 28.4g | 0.9g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 45g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 45g | 8.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| HK Porsaan sisäfilee, naturel n.500g | 90g | 117kcal | 18.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 826kcal | 53.8g | 89.2g | 26g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 413kcal | 26.9g | 44.6g | 13g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 207kcal | 13.5g | 22.3g | 6.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.6g | 14.3g | 4.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu