Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 63g | 120kcal | 17.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 42g | 9kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 35g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 70g | 246kcal | 10.5g | 47.1g | 1.8g | 2.1g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 56g | 7.9kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 39g | 263kcal | 0.4g | 1.2g | 29g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1302kcal | 59g | 103.8g | 73.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 651kcal | 29.5g | 51.9g | 36.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 326kcal | 14.8g | 26g | 18.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.4g | 16.6g | 11.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu