Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 41g | 124kcal | 3.3g | 21.1g | 2.9g | 1.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 14g | 11kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 78g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Tonnikala vedessä | 69g | 72kcal | 15.5g | 0g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 32g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 37g | 121kcal | 9.9g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 757kcal | 61g | 67.6g | 26.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 378kcal | 30.5g | 33.8g | 13.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 189kcal | 15.3g | 16.9g | 6.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu