Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 173g | 59kcal | 5.3g | 8.5g | 0.2g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 12g | 44kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 1.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 2.8g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 12g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 61g | 218kcal | 7.9g | 42.4g | 1.3g | 2.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8.7g | 35kcal | 0g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 42g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1000kcal | 41g | 135.8g | 32g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 500kcal | 20.5g | 67.9g | 16g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 250kcal | 10.3g | 34g | 8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.7g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu