Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 69g | 41kcal | 1g | 8.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 138g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 46g | 16kcal | 1.1g | 3.1g | 0g | 1.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 14g | 40kcal | 2.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 46g | 64kcal | 8.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 323kcal | 27g | 24g | 13g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 161kcal | 13.5g | 12g | 6.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 81kcal | 6.8g | 6g | 3.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.3g | 3.8g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu