Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 239g | 79kcal | 7.9g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 54g | 193kcal | 9.7g | 24.5g | 4.1g | 9.4g | |
| Sokeri | 14g | 58kcal | 0g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 6g | 19kcal | 1.4g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 698kcal | 38g | 102.2g | 10.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 349kcal | 19g | 51.1g | 5.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 175kcal | 9.5g | 25.6g | 2.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 16.4g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu