Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 159g | 573kcal | 19.1g | 113.1g | 3.3g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 28g | 100kcal | 3.6g | 19.2g | 0.8g | 3.5g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 119g | 38kcal | 3.9g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1444kcal | 53.8g | 280g | 8.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 722kcal | 26.9g | 140g | 4.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 361kcal | 13.5g | 70g | 2.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu