Chili-katkarapukastike
-Hienonna sipulit.
-Kypsennä sipulit öljyssä, älä ruskista.
-Mausta chilillä.
-Lisää tomaattimurska, sokeri, ruoka 5 ja kuutioitu juusto.
-Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
-Lisää jäiset katkaravut ja kuumenna.
-Halutessasi viimeistele persiljalla.
-Tarjoa nuudeleiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pytto
-Kypsennä sipulit öljyssä, älä ruskista.
-Mausta chilillä.
-Lisää tomaattimurska, sokeri, ruoka 5 ja kuutioitu juusto.
-Sekoita, kunnes juusto on sulanut.
-Lisää jäiset katkaravut ja kuumenna.
-Halutessasi viimeistele persiljalla.
-Tarjoa nuudeleiden, pastan tai riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Pytto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, rainbow | 55g | 55kcal | 12.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 38g | 106kcal | 7.2g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 30g | 18kcal | 0.4g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Sokeri | 3.6g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 152g | 53kcal | 1.5g | 9.9g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.4g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 542kcal | 44.6g | 32.4g | 25.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 271kcal | 22.3g | 16.2g | 12.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 136kcal | 11.2g | 8.1g | 6.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.1g | 5.2g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu