Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		0.9g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		70g	46kcal	2.2g	3.4g	2.5g	0g
Seiti, Faroe		141g	113kcal	26.7g	0g	1.4g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		40g	4kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0g
Purjosipuli		21g	4.8kcal	0.4g	0.5g	0g	0.4g
Rypsiöljy		1.8g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		35g	39kcal	1.1g	2.3g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	446kcal	62.6g	13g	17.2g	1g
	Valittu annoskoko	313g	223kcal	31.3g	6.5g	8.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	112kcal	15.7g	3.3g	4.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu