Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 28g | 99kcal | 4g | 15.6g | 2.3g | 3.1g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 142g | 99kcal | 21.3g | 2.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 142g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 398kcal | 50.6g | 36.8g | 5.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 199kcal | 25.3g | 18.4g | 2.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 12.7g | 9.2g | 1.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu