Jauhelihagulassi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		78g	130kcal	14.9g	0g	7.8g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		59g	35kcal	0.9g	7.6g	0.1g	0.5g
Porkkana		39g	13kcal	0.2g	2.2g	0.1g	1g
Sipuli (kuorittu)		12g	3.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		3.3g	3.6kcal	0.3g	0.5g	0g	0.1g
Paprika, punainen		20g	5kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.4g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		98g	34kcal	1g	6.4g	0.5g	0g
Paprikajauhe		2.4g	7.6kcal	0.3g	0.4g	0.3g	0.9g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	625g	466kcal	36g	37.6g	17.8g	6.4g
	Valittu annoskoko	313g	233kcal	18g	18.8g	8.9g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	117kcal	9g	9.4g	4.5g	1.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	5.8g	6g	2.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu