Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		1g	3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.4g
Valkopippuri		1g	2.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Mustapippuri		1g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.3g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		6.8g	57kcal	0g	0g	6.8g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		49g	68kcal	6.1g	0.1g	4.8g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		8.3g	27kcal	2.4g	0.6g	1.7g	2.5g
Auringonkukansiemen		7.3g	43kcal	1.7g	0.9g	3.6g	0.4g
Korppujauho		10g	38kcal	1.1g	7.7g	0.1g	0.5g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		45g	39kcal	0.5g	1.6g	3.2g	0g
Kasvisliemikuutio		5.4g	16kcal	0.5g	0.7g	1.3g	0.1g
Vesi		98g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		24g	66kcal	14.9g	0.9g	0.4g	4.1g
Sipuli (kuorittu)		53g	14kcal	0.7g	2.5g	0.1g	0.9g
Valkosipuli		2.9g	3.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	625g	757kcal	56.8g	33g	44.2g	19.2g
	Valittu annoskoko	313g	378kcal	28.4g	16.5g	22.1g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	156g	189kcal	14.2g	8.3g	11.1g	4.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9.1g	5.3g	7.1g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu