Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 196g | 65kcal | 6.5g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 47g | 15kcal | 0.2g | 1.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.9g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 63g | 28kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 2.4g | 6.8kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 241kcal | 14.6g | 37.8g | 1g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 121kcal | 7.3g | 18.9g | 0.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 60kcal | 3.7g | 9.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.3g | 6g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu