Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 27g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 125g | 29kcal | 0.7g | 4.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Kurkku | 58g | 6.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 64g | 158kcal | 9g | 1.6g | 12.9g | 0g | |
| Sipuli | 20g | 6.1kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 709kcal | 21.4g | 16.8g | 60.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 355kcal | 10.7g | 8.4g | 30.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 177kcal | 5.4g | 4.2g | 15.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu