Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		18g	45kcal	2.5g	2g	1g	8.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		24g	136kcal	5.5g	4.7g	11.9g	1.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		8.4g	24kcal	2.5g	0.2g	1.4g	2.6g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		14g	42kcal	1.6g	9.8g	0.4g	1.6g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		33g	114kcal	4.3g	22.2g	0.8g	1.2g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		55g	172kcal	7.1g	31.7g	1.6g	7.1g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		120g	42kcal	4.4g	5.1g	0.5g	0g
Siirappi, tumma		40g	128kcal	0g	29.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1406kcal	55.8g	210.4g	35.2g	45.4g
	Valittu annoskoko	313g	703kcal	27.9g	105.2g	17.6g	22.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	352kcal	14g	52.6g	8.8g	11.4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	8.9g	33.7g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu