Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 61g125kcal2.6g23.1g0.5g5.3g
Piparkakku ruskea 5.9g24kcal0.4g3.3g1g0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g123g80kcal13.5g5.2g0.4g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)123g233kcal5.5g19.6g14.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g922kcal44g102.4g33.2g10.8g
Valittu annoskoko312g461kcal22g51.2g16.6g5.4g
Annoskoko puolitettuna156g231kcal11g25.6g8.3g2.7g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572