Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2g | |
| Bataatti, kuorittu | 78g | 63kcal | 1.2g | 13.1g | 0g | 2.3g | |
| Kukkakaali | 78g | 19kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 78g | 117kcal | 14.1g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 442kcal | 34.4g | 38.8g | 14.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 221kcal | 17.2g | 19.4g | 7.4g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 111kcal | 8.6g | 9.7g | 3.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu