Broilerwok
Paista suikaleet, keitä riisi, lisää vihannekset suikaleiden joukkoon.
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
Lisää riisi, kaada ruokakerma 5% prk joukkoon.
Mausta kanaliemikuution kolmasosalla ja aromat-mausteella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1154 grammaa
Iita63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Valio 5% | 54g | 33kcal | 0.6g | 1.5g | 2.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 81g | 106kcal | 13.8g | 1.6g | 6.7g | 0.1g | |
| Findus Wok Thai | 135g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.5g | 4.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 41g | 50kcal | 0.9g | 11g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 449kcal | 33.6g | 39.2g | 20.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 224kcal | 16.8g | 19.6g | 10.2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 112kcal | 8.4g | 9.8g | 5.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 6.3g | 3.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu