Uunikanaa aurajuusto-kasvishöystein

Laita kanafileet uunivuokaan.

Mausta fileet mustapippurilla, valkosipulijauheella, grillimaustella sekä merisuolalla.

Laita aurajuustomuruset fileiden päälle.

Aseta vuokaan tomaatinpuolikkaa sekä ananaspalat.

Viskaa purkillinen kevyttä kermaa kylkeen! 200- astetta ja n. 50-60 min ja eikun nauttimaan! Lisukkeena tarjoa vaikka Risellan riisi & ruis- sekoitusta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Kimbbaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton142g153kcal32.1g0g2.6g0g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g71g43kcal0.7g3.2g2.8g0.4g
Tomaatti 71g16kcal0.4g2.5g0.2g1g
Aurajuusto (Valio), annos 17g14g48kcal2.8g0g4.1g0g
Ananas, kuorittu 14g7.9kcal0.1g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g537kcal72.2g14.6g19.6g3.2g
Valittu annoskoko312g268kcal36.1g7.3g9.8g1.6g
Annoskoko puolitettuna156g134kcal18.1g3.7g4.9g0.8g
Arvot/100g100g86kcal11.6g2.3g3.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97473