Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 64g | 126kcal | 12g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 64g | 49kcal | 1.2g | 10g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 27g | 8.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Palsternakka | 11g | 6.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli | 13g | 3.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.1g | 4.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 22g | 34kcal | 0.6g | 0.6g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 468kcal | 29.6g | 28.8g | 24.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 234kcal | 14.8g | 14.4g | 12.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 7.4g | 7.2g | 6.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 3.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu