Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 207g | 70kcal | 6.3g | 10.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka | 35g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 43g | 38kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Manteli | 6.9g | 43kcal | 1.7g | 0.5g | 3.7g | 0.5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 21g | 81kcal | 16.8g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 486kcal | 51g | 44g | 10.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 243kcal | 25.5g | 22g | 5.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 122kcal | 12.8g | 11g | 2.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu