Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 138g | 83kcal | 15.2g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 44g | 17kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Mustikka | 66g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 8.3g | 32kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 344kcal | 35g | 45.8g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 172kcal | 17.5g | 22.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 86kcal | 8.8g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.3g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu