Aamumössö, vadelma
Kaikki sekaisin ja nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa
Innan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 228g | 133kcal | 20.6g | 11.4g | 0.5g | 0g | |
| Vadelma | 73g | 30kcal | 0.7g | 3g | 0.6g | 2.7g | |
| Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 9g | 29kcal | 0.9g | 6.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 1.8g | 5.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 394kcal | 44.4g | 43g | 2.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 197kcal | 22.2g | 21.5g | 1.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 11.1g | 10.8g | 0.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 7.1g | 6.9g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu