Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 600g | 1548kcal | 54g | 36g | 132g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 480g | 350kcal | 72g | 4.8g | 2.4g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 360g | 713kcal | 9.5g | 2.8g | 69.8g | 24.1g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 480g | 105kcal | 3g | 19.7g | 0.5g | 4.3g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1200g | 156kcal | 8.4g | 25.2g | 2.4g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 5745kcal | 293.8g | 177g | 414.2g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 2873kcal | 146.9g | 88.5g | 207.1g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1436kcal | 73.5g | 44.3g | 103.6g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu