Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		503g	3099kcal	121.1g	33.2g	271.7g	36.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		377g	491kcal	17g	18.9g	37.7g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		252g	403kcal	20.1g	10.1g	32.7g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		252g	1812kcal	2.5g	2.5g	201.3g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		1007g	3623kcal	20.1g	27.2g	382.5g	0g
Kananmuna kuoreton		277g	395kcal	34.6g	0.8g	28.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		252g	119kcal	1.4g	22.4g	0.8g	5.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		76g	16kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		50g	189kcal	0.1g	47.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		76g	400kcal	6g	24.2g	31.7g	0g
	Annoskoko tuplana	6240g	21091kcal	446.2g	375.6g	1973.6g	83.2g
	Valittu annoskoko	3120g	10546kcal	223.1g	187.8g	986.8g	41.6g
	Annoskoko puolitettuna	1560g	5273kcal	111.6g	93.9g	493.4g	20.8g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu