Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		179g	448kcal	25.1g	19.7g	10g	87.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		239g	1361kcal	54.4g	46.6g	118.4g	14.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		84g	238kcal	25.1g	1.7g	14.2g	25.6g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		135g	419kcal	16.2g	97.4g	3.7g	16.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		326g	1142kcal	43.4g	221.9g	7.8g	12.4g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		545g	1717kcal	70.9g	316.2g	16.4g	70.9g
Suola, annos 3g		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		1194g	418kcal	44.2g	51.3g	4.8g	0g
Siirappi, tumma		398g	1274kcal	0.4g	294.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	6240g	14034kcal	559.4g	2098.6g	350.6g	454.4g
	Valittu annoskoko	3120g	7017kcal	279.7g	1049.3g	175.3g	227.2g
	Annoskoko puolitettuna	1560g	3509kcal	139.9g	524.7g	87.7g	113.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu