Hedelmärahka
Keitä riisi vedessä 10 min.
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
Paloittele banaani.
Sekoita rahka banaani ja vadelma mehukeitto.
Jäähdytä riisi ja sekoita joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Nennuska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1004g | 562kcal | 85.3g | 50.2g | 2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 803g | 675kcal | 8.8g | 147g | 3.2g | 14.5g | |
| Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g | 912g | 629kcal | 3.6g | 141.3g | 0.9g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 201g | 18kcal | 0g | 4.6g | 0g | 1.4g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 201g | 245kcal | 4.4g | 54.6g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 4257kcal | 204.2g | 795.4g | 13.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 2129kcal | 102.1g | 397.7g | 6.7g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 1064kcal | 51.1g | 198.9g | 3.4g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 3.3g | 12.7g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu