Eskon Ravintosalaatti
Tee salaatti.
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Tomaatti | 1000g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g | 375g | 383kcal | 75g | 3.8g | 7.5g | 1.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 750g | 600kcal | 97.5g | 15g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6250g | 2639kcal | 367.4g | 134.6g | 53g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 3125g | 1320kcal | 183.7g | 67.3g | 26.5g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1563g | 660kcal | 91.9g | 33.7g | 13.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.9g | 2.2g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu