Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.3g | 45.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.8g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 175g | 51kcal | 1.8g | 8.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Selleri, annos 50g | 175g | 25kcal | 1.8g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Purjosipuli | 70g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 46g | 118kcal | 4.6g | 4.6g | 9.1g | 0.7g | |
| Vesi | 1752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6258g | 1151kcal | 39.2g | 192.6g | 22.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 3129g | 575kcal | 19.6g | 96.3g | 11.2g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1565g | 288kcal | 9.8g | 48.2g | 5.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu