Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 88g | 83kcal | 17.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 53g | 179kcal | 4.7g | 37.4g | 1g | 4.2g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.2g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 1.2g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.3g | 0.1g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 8.8g | 2.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 8.2g | 4.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 626g | 607kcal | 46g | 80.8g | 10g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 304kcal | 23g | 40.4g | 5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 152kcal | 11.5g | 20.2g | 2.5g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.3g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu